شکستن اجسام سخت درکونگ فومتکی بر دانش وپیوند تن و روان انسان در حدی است که انسان را شاهکار   

خلقت نشان می دهد . بن کن یا شکستن اجسام سخت در کونگ فو عبارت است از برهم زدن تعادل مولکلولهای اجسام و این نیرو باید در حداقل جرم و حداکثر سرعت در کشش متقابل توأماً انجام شود . شکستن اجسام وارد آمدن ضربات از هر گونه چه با دست و چه با پا متکی بر اصول زیر است :هر قدر سرعت ضربه ای که وارد می آید

 بیشتر باشد مطابق فرمول ^f=mv2 نیروی بیشتر تولید کرده و

تأ ثیر آن بیشتر خواهد بود و اگر ضربات دست و پا با تمام نکات مربوط خود اجرا شده کارایی آن ماورای تصور خواهد بود.با رعایت اصـول تمـرکـز قـوای جسمـی روحـی به خـلاقیت و یا مظهر خلق مجددخواهدرسید درشکستن اجسام سخت(بن کن) استفاده ازاصول نرم و سخت بسیار مهم است .

1- رعایت فرمول f=mv2      2- انقباض عضلانی     3- اصل نرم وسخت 

 4- هماهنگی تمام قوای فیزیکی   5- تمرکز   6- بازدم شدید    7- اجرای صحیح تکنیک های دست وپا